Texto: Dariga Masenova Para todo el Ramadán en ayunas, que este año cae entre julio y agosto, un mes difícil. PARECE LAS HORAS ANTES DE MAGIBE (PUESTA DEL SOL) EN EL VERANO EXTENDIDO. A VECES PARA AQUELLOS QUE PERMANECEN EN EL POST ESTÁNDAR, LIMPIANDO EL ORGANISMO DE LAS EXCESIONES Y LA CONCIENCIA DE LA NEGATIVIDAD, AL FINAL DEL DÍA, LOS LABIOS AZULES Y LAS MANOS SE FRÍAN. Para que esto no suceda, descubramos cómo comer adecuadamente.
Con el nombre de Allah
Según la tradición, las mujeres comienzan los preparativos para iftar (tiempo de la noche para ayunar) en 34 horas. Cuando se cierra el ayuno, beben un vaso de agua con el nombre de Allah y aprovechan un número impar de fechas. Se les agrega té dulce o café árabe.
¡El primer sorbo de agua durante 14-15 horas de ayuno da una sensación incomparable! Sientes que el agua se está "vertiendo" en las puntas de los dedos de los pies, dando un placer agradable ...
Después de una oración nocturna con una familia o amigos, comienza una verdadera comida. Ensaladas de vegetales frescos sazonados con aceite de oliva o jugo de limón, platos calientes con arroz y carne jugosa de cordero joven o más carne dietética de aves y pescado, sopas ricas con una variedad de cereales, champiñones ayudan a relajarse. En esos momentos, realmente entiendes y aprecias cada momento de la vida, y como un signo de solidaridad con los hambrientos y los indigentes, envíales una "dua" (pídelos al Todopoderoso)
Bodegón de mantequilla, queso, pan.
Además de la fe, el agua ayudará a dar sabor al Ramadán "saludable". Asegúrese de beber 23 litros de agua durante las horas de ayuno desde el atardecer hasta los primeros sonidos de la mañana Azan (llamada a la oración) para que el cuerpo no se deshidrate durante el día.
Las proteínas y los carbohidratos juegan un papel importante en los procesos metabólicos. La dieta debe incluir quesos, pan fresco, mantequilla, que proporciona al cuerpo los elementos necesarios. Tal "naturaleza muerta" es perfecta para sukhur (desayuno antes del amanecer).
Los huevos, los productos de leche agria, las bayas y las frutas también son prioritarios para el bienestar durante todo el día. Por lo tanto, se pueden agregar de forma segura al desayuno.
La Clínica Médica Al Das Adanas Hristov también advierte a los amantes del café que mantengan su bebida al mínimo para evitar dolores de cabeza y migrañas durante el ayuno. Además, no necesita comer mucho frito, ya que esto puede conducir a un fuerte aumento de peso.
Hay muchos servicios en Dubai que ofrecen entrega a domicilio de productos frescos. Entonces, por ejemplo, la tienda de comestibles milK & HONEY recomienda abastecerse de alimentos por adelantado, para que el ayuno sea más fácil y más agradable de cocinar. Además, milK & HONEY tiene servicio a domicilio las 24 horas.
Después del atardecer, el ayuno debido a la "contracción" del estómago no puede tomar una gran cantidad de alimentos a la vez. Por lo tanto, es importante no exagerar, sino comer fraccionalmente, a pesar de que la dieta se "cambia" 12 horas antes.
¡Este principio no creará estrés adicional para el estómago y el hígado, por lo tanto, como en cualquier negocio, adhiérase a la medida y feliz Ramadán por usted!
